マタニティピラティス（産前）（妊娠16週から出産まで）
産後ピラティス（産後1ヵ月から12ヵ月まで）
| 内容 | ピラティスとは、美しい姿勢を創り、インナーマッスルを強化するエクササイズです。 『マタニティピラティス』は、安産のための体と心創りを応援します。 腰痛などのマイナートラブルを軽減したり、体重コントロールに効果があったりします。また、お産に必要な呼吸法やリラックス法を身につけることができます。心が安定し、出産への不安が和らぎます。 『産後ピラティス』は、妊娠中に増えた体重や脂肪を妊娠前の状態に戻すためのボディメイクに効果的です。また、楽しい育児を続けていただけるよう、体を動かし心を整えて、ストレス発散につながります！ |
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| 日時 | 毎週水曜日 産後ピラティス 13：00～14：00 マタニティピラティス（産前） 14:30～15：30 （産後ピラティスの方は、12：45分までに外来受付にて受付をお済ましください） |
| 会 場 | とまとスタジオ |
| 会 費 | 1回1000円
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インストラクター
ピラティス
臼井友里 先生
・ウィメンズピラティス協会 マットピラティスインストラクター アシスタント講師
・Diamond pilates インストラクター Yuri
| 受 付 時 間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 9：00 ～12：00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ／ |
| 9：00 ～13：00 | ／ | ／ | ／ | ／ | ／ | ○ |
| 16：30～19：00 | ○ | ○ | ／ | ○ | ／ | ／ |
- ※休診日：日曜・祝祭日・水曜午後・金曜午後・土曜午後
電話問い合わせ時間について
月 火 木 金 ―9：00～18：00 まで
水 土 ―9：00～12：00 まで
※診察時間中は、お待たせする可能性がありますのでご了承ください。13：00～16：00は応対がスムーズな時間帯です。ご理解・ご協力をよろしくお願いします。
※分娩、緊急対応中で応対できないときは、当院から折り返し連絡を入れさせて頂きます。
※お問い合わせの時は、お手元に当院診察券をご用意の上、お電話ください。
※当院は完全予約制です。
ご診察の方は、WEB予約サービスか、電話にてご予約をお願いします。
※託児サービスは、原則午前診察中のみとなっております。
電話にてご予約（受付時間 月～土 9時～12時30分 74－1888 ガイダンス② 祝祭日を含まない）をお願いします。
