マタニティピラティス（産前）（妊娠16週から出産まで）

産後ピラティス（産後1ヵ月から12ヵ月まで）

内容	ピラティスとは、美しい姿勢を創り、インナーマッスルを強化するエクササイズです。 『マタニティピラティス』は、安産のための体と心創りを応援します。 腰痛などのマイナートラブルを軽減したり、体重コントロールに効果があったりします。また、お産に必要な呼吸法やリラックス法を身につけることができます。心が安定し、出産への不安が和らぎます。 『産後ピラティス』は、妊娠中に増えた体重や脂肪を妊娠前の状態に戻すためのボディメイクに効果的です。また、楽しい育児を続けていただけるよう、体を動かし心を整えて、ストレス発散につながります！
日時	毎週水曜日 産後ピラティス 13：00～14：00 マタニティピラティス（産前） 14:30～15：30 （産後ピラティスの方は、12：45分までに外来受付にて受付をお済ましください）
会場	とまとスタジオ
会費	1回1000円 ※託児料　1人300円（2人以上　500円） ※マタニティピラティスは、3回目以降は割引有！ ※キャンセルの場合は、前日火曜日の午前中までに必ずご連絡ください。

 

インストラクター

ピラティス

臼井友里 先生

・ウィメンズピラティス協会　マットピラティスインストラクター　アシスタント講師
・Diamond pilates インストラクター Yuri

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